定期调整睡姿以减少身体不适

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定期调整床头高度，以适应不同睡姿和脊椎健康需求。
瑜伽的静态体位法可以帮助调整身体姿态，减少因压力导致的不适
瑜伽体式如树姿或莲花坐，能帮助调整身体姿态，提高睡眠舒适度
尝试改变睡姿，偶尔侧睡和仰睡轮流，缓解身体不适
定期检查并调整睡眠姿势
定期调整坐姿，预防腰背不适。
调整睡眠姿势，侧卧可减少背部压力，提高睡眠舒适度。

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