新鲜蔬菜和水果是维生素的重要来源，要确保摄入。

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确保新鲜蔬菜和水果摄入，补充维生素和纤维。
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蔬菜和水果是素食者获取维生素和矿物质的主要来源。
鲜榨果蔬汁是维生素的好来源，但要注意摄入量不宜过多
确保蔬菜水果摄入，补充维生素和纤维素。
吃素的人需要多摄入铁质，绿叶蔬菜和干果是好的来源
新鲜果蔬汁是维生素的好来源
每日摄入足够的新鲜水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的供应。
每日蔬菜水果摄入要多样化，保证维生素摄入

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