蒸蔬菜保留营养，减少油脂摄入

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蒸蔬菜能最大程度保留其天然颜色和营养，减少油脂摄入。
用蒸煮方式烹调蔬菜，减少油脂摄入
利用蒸锅烹饪，保留食物营养，减少油脂摄入
蒸鱼搭配蔬菜：鱼肉低脂，搭配大量蔬菜减少油脂摄入。
利用烤箱烤蔬菜，保留更多营养，减少油脂
使用烤箱烹饪蔬菜：减少油脂，保留营养
蒸蔬菜能最大程度保留营养，少用油
使用烤箱烹饪蔬菜，可以减少油脂摄入，且营养流失少。
蒸蔬菜保留营养：水蒸可减少维生素C损失。
饮食上要注意均衡营养，多吃蔬菜水果，减少盐分和油脂的摄入。

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