餐食尽量清淡，少油少盐少糖

发布时间：2024-08-27 10:57

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11. 饮食上以清淡为主，少油少盐
食物烹饪方式选择清淡，少油少盐
烹饪时尽量选择清蒸、煮炖，少油少盐
尽量少吃油炸和高糖食品，减少慢性疾病风险
少油少盐少糖：健康饮食的基本要求，降低慢性病风险
少油少盐，控制食物的热量摄入
少油少盐：控制烹饪用油和食盐量，预防心血管疾病
控制盐糖摄入：过多盐糖对健康有害，尽量少放或选择低钠、无糖产品。
食物烹饪要清淡，少用油煎炸
食物烹饪方式以蒸、煮、烤为主，少油少盐。

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