在早晨醒来后，即使感觉疲倦也要尽量早起，让身体适应新的生物钟。

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在早晨醒来时尽量不要立即起床，先在床上躺几分钟再慢慢起来
在早晨醒来后，尽量不要立即起床，而是躺一会儿再起来。
早晨起床后做几分钟拉伸运动，唤醒身体。
早晨醒来后，尽量在户外接受阳光，帮助调整生物钟。
早晨起床后做五分钟的快速拉伸，唤醒身体
早晨起床后做些轻度运动，帮助唤醒身体和调整生物钟。
早晨起床后拉伸，唤醒身体，迎接新的一天。
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