睡前做些深呼吸练习，可以减轻压力，促进放松

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睡前进行冥想或深呼吸练习，有助于减轻压力和放松身心
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睡前避免过度思考，可以试试深呼吸或放松练习来减轻压力。
进行深呼吸练习，如4-7-8呼吸法，有助于减轻压力和放松身心
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进行深呼吸练习，如4-7-8呼吸法，减轻压力。

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