运动可以消耗体内的能量，使人在晚上更容易感到疲倦

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运动锻炼能消耗能量，晚上更容易感到疲倦
运动能消耗能量，运动后身体会自然感到疲劳，更容易入睡。
运动能消耗能量，晚上更容易入睡
尽量在宝宝白天玩耍时让他们感到疲倦，晚上更容易入睡
白天尽量让宝宝多活动，晚上自然容易疲倦。
鼓励孩子白天多运动，晚上自然容易疲倦
让宝宝白天多活动，晚上自然容易疲倦
白天适当增加活动量，晚上帮助宝宝感到疲倦
在睡前避免剧烈运动，但适度的轻松运动可以帮助消耗能量，更容易入睡。
白天多进行户外活动，晚上自然容易感到困倦。

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