白天小憩，尤其是午后短暂打盹，可能会影响夜晚的睡眠。

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白天短暂小憩，而不是长时间的打盹，可以提高夜晚睡眠质量。
限制白天小憩，尤其是午后长时间打盹
白天进行短暂小憩而非长时间打盹，以免影响夜间睡眠
限制白天打盹的时间，尤其是午后的小憩
限制白天小憩，特别是下午和傍晚的小憩可能影响夜间睡眠
午休短暂打盹可以补足夜间睡眠，但过长则可能影响晚上的睡眠
限制白天小憩，尤其是下午，以免影响夜间睡眠。
在白天短暂打个小盹，但不要过久，以免影响夜晚的睡眠
白天小憩后，尽量避免傍晚和晚上打盹，以免影响夜间睡眠
限制白天小憩，特别是下午和傍晚的小憩可能影响夜间睡眠。

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