减少电子设备屏幕前的蓝光暴露

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避免在睡前使用电子设备，减少蓝光暴露
减少使用电子设备的蓝光暴露
睡前避免长时间使用电子设备，减少蓝光暴露。
避免将电子设备暴露在强光下，以防屏幕老化加速。
减少使用电子设备的蓝光暴露可助于睡眠
使用抗蓝光设备，减少电子屏幕对眼睛伤害
使用电子设备时调低屏幕亮度，减少蓝光对睡眠的影响
避免长时间暴露在电子屏幕前，蓝光会抑制褪黑素分泌。
睡前避免使用电子设备，尤其是蓝光较强的屏幕。
尽量在睡前避免长时间的电子屏幕暴露，蓝光会抑制褪黑素分泌。

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