运动前吃香蕉可以补充能量，但不要过量

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运动前补充香蕉，能提供能量和钾元素。
运动饮料可以补充电解质，但不要过量
运动时能量胶能快速补充能量，但不宜过多
运动前要确保身体充分水分补充，但避免过量饮水
宝宝便秘时可适当吃香蕉：香蕉软糯易消化，能帮助通便，但不宜过量。
运动后吃些水果或蔬菜，可以帮助补充能量；
吃香蕉可以提高运动表现。
运动前后都要补充足够的热量
早餐可以准备一些水果如香蕉、苹果，便于快速补充能量。
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。

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