运动减压：定期锻炼，如瑜伽、跑步，释放紧张情绪。

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运动减压：适度运动如跑步、游泳，释放紧张情绪。
运动发泄：运动可以释放紧张情绪，比如跑步或瑜伽。
定期进行适度运动，如散步或瑜伽，释放紧张情绪。
运动减压：定期锻炼可以释放内啡肽，提升心情，缓解紧张情绪。
运动释放压力：有氧运动如跑步或瑜伽能舒缓紧张
进行适度运动，如瑜伽或散步，释放紧张情绪

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