用南瓜制作汤品，既能滋补又能增加维生素A。

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素食汤品如南瓜汤或西红柿汤，温暖又滋补。
做粥时加点枸杞：既能滋补，又能增加色彩
炖鸡汤时加点枸杞，既能滋补又能增色：枸杞在炖好后捞出，汤色更清澈，营养不流失。
制作米糊时，可加入少量苹果泥，既能增加口感，又能提供纤维和维生素。
炖鸡汤时，可以放几段红枣，既能补血又能增加甜味。
炖汤时，加点枸杞和红枣，既能增加营养，又能提升汤品色泽。
素食汤：用蔬菜、豆类和清汤熬制，营养丰富，暖身又滋补。
[蔬菜]南瓜含有丰富的维生素A和维生素C，有助于皮肤保养。
秋季皮肤干燥：使用滋润型护肤品，补充维生素A和E。
制作南瓜泥：南瓜去皮去籽，蒸熟后捣烂，增加宝宝对β-胡萝卜素的摄入。

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