选择非过敏源的替代品，如花生酱可用杏仁酱代替。

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对宠物过敏，尽量选择宠物替代品，如假发、玩具等。
使用植物奶（如杏仁奶或椰浆）代替牛奶，可以减少乳糖不耐受的问题
使用植物奶（如杏仁奶、椰奶）代替动物奶可以满足乳糖不耐受者的需要
在做披萨时，可以用番茄酱代替沙拉酱，这样可以使披萨更加美味。
18. 选择经济实惠的食材替代品：如糙米代替白米。
对于谷物过敏，可以选择全麦面包代替白面包。
若对某种食物过敏，尽量选择替代品以满足营养需求
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素食烹饪时，适当使用酱油替代盐，增加色泽和咸香。

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