注意食物新鲜，吃熟透的蔬菜和水果

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饮食上尽量少吃油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果。
老人应多吃新鲜蔬菜和水果
老年人应多吃新鲜蔬菜和水果；
注意饮食均衡，多吃蔬菜水果和粗粮
多吃新鲜蔬菜和水果，提供抗氧化物质。
注意食品安全，尽量选择新鲜蔬菜和水果，少吃加工食品，能降低食管癌等风险。
春季饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果。
多吃新鲜水果和蔬菜，提供丰富的维生素和矿物质。
注意饮食平衡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质
[建议]在旅行过程中，一定要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。

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