运动后要拉伸：防止肌肉酸痛，尤其是长时间坐着的人，起身走动拉伸很重要。

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拉伸运动在锻炼前后都很重要，防止肌肉酸痛
运动后要做拉伸放松，防止肌肉酸痛。
运动后要做拉伸放松，防止肌肉酸痛
拉伸运动是运动恢复的重要环节，尤其是对肌肉酸痛的部位。
运动后拉伸放松同样重要，防止肌肉酸痛
拉伸缓解肌肉酸痛：运动后10分钟进行全身拉伸，防止肌肉僵硬。
运动后拉伸放松肌肉，防止肌肉酸痛。
有氧运动后拉伸放松同样重要，防止肌肉酸痛
做仰卧起坐后，腹部肌肉的拉伸也很重要
运动后立即拉伸可以防止肌肉酸痛。

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