哑铃弯举可以塑造手臂线条，提升肱二头肌力量

发布时间：2024-09-25 08:03

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使用哑铃或杠铃做三头肌弯举，锻炼手臂线条。
哑铃弯举塑造手臂线条：手臂自然下垂，哑铃举过肩膀，肘部微曲，慢慢向上提举。
哑铃弯举可以锻炼手臂二头肌，保持肘部贴耳

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