卷腹锻炼腹肌，颈部不要离开地面

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卷腹是锻炼腹肌的好方法，但要注意控制动作避免对颈部造成压力。
做卷腹时，颈部要放松，尽量触碰脚尖，提升腹部锻炼效果。
卷腹：锻炼腹部肌肉，注意控制呼吸
做卷腹可以锻炼腹部肌肉
使用杠铃卷腹锻炼腹肌
平板卷腹对腹直肌和下腹部有很好的锻炼效果。
做卷腹时，不要用颈部力量，应主要运用腹部肌肉。
卷腹可以锻炼腹部肌肉，注意呼吸控制
平板卷腹对腹部斜肌的训练效果显著，但也要注意保护颈部。
卷腹可以锻炼腹部肌肉，动作要轻柔，避免伤到脊椎。

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