拉力器弯举，针对上臂三头肌

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使用哑铃做三头肌推举，可以针对性地锻炼手臂上部肌肉。
使用哑铃弯举可以针对性地锻炼二头肌，手臂伸直完成动作
拉力器是针对上肢肌群的训练，特别是手臂伸展和肱二头肌强化。
手臂上举过头，拉伸肩颈和手臂肌肉。
使用哑铃或杠铃做三头肌弯举，锻炼手臂线条。
使用哑铃做三头肌推举可以有效锻炼上臂力量。
哑铃弯举能锻炼手臂肱二头肌
力量训练：使用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌
拉力器锻炼肱二头肌：手臂弯曲，肘部靠近身体；
做俯卧撑后的三头肌拉伸，能增强上臂力量。

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