哑铃飞鸟锻炼肩部两侧

发布时间：2024-09-25 08:18

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使用哑铃做侧平举，锻炼肩部两侧
使用哑铃做侧平举能锻炼肩部两侧的肌肉。
哑铃飞鸟练胸肌：手臂自然下垂，哑铃向两侧打开，保持肘部弯曲，然后推起至肩部两侧。
使用哑铃做侧平举可以锻炼肩部两侧的肌肉

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