复合动作如硬拉-推举结合增肌效果好

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配方十四：复合动作组合，如深蹲-硬拉-推举，一次锻炼多个肌群
增肌训练应注重复合动作，如深蹲、卧推和硬拉
增肌训练应以复合动作为主，如深蹲、卧推和硬拉
重视复合动作，如深蹲、卧推和硬拉，全面发展肌肉群
做复合动作，如深蹲、卧推和硬拉，可以锻炼多组肌肉
使用复合动作进行大肌群训练，如深蹲、卧推和硬拉
进行复合动作训练，如深蹲、卧推和硬拉，以全面发展肌肉
进行复合动作训练，如硬拉-推举，可以全面发展身体素质。
力量训练：分组进行复合动作，如深蹲、卧推和硬拉。
专注于复合动作，如深蹲、卧推和硬拉，它们能刺激多个肌肉群

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