选择糙米而非白米，更有助于消化和控制血糖。

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用糙米代替白米，富含膳食纤维，有助于消化和控制血糖。
血糖控制：糙米代替白米，血糖更稳定。
多吃全谷物，如糙米，有助于控制血糖和血压。
控制碳水化合物的摄入，选择复杂碳水如糙米而非白米。
控制碳水化合物摄入，选择复合型如糙米而非精白米
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选择糙米而非白米，更有营养且价格相近
适量摄取全谷物，如糙米和燕麦，有助于控制血糖。
选择糙米而非白米，其碳足迹更低

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