将蔬菜和水果榨汁，可作为早餐或点心，但要控制糖分添加量。

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添加蔬菜果汁：鲜榨的果蔬汁比浓缩版更健康，但要避免添加过多糖分。
自制果汁：新鲜水果搭配蔬菜榨汁，避免过多添加糖分。
鲜榨果蔬汁比罐头果汁更健康，但需控制糖分摄入
早餐时可搭配一杯新鲜榨的果蔬汁，补充水分和营养。
制作果汁时，先将果蔬榨汁再加水，避免营养流失
制作果汁：用新鲜水果去籽榨汁，避免添加糖分，以保持原味。
鲜榨果蔬汁能摄入丰富的维生素，但需控制糖分摄入。
如何制作果汁：选择新鲜水果，榨汁机打碎，过滤掉渣，添加适量糖调味。
自制果蔬酵素：将水果和蔬菜榨汁，冷藏发酵，提高免疫力。
制作果汁时，先将果蔬切块，用榨汁机榨出的汁更清澈。

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