避免临睡前做紧张或刺激性的活动

发布时间：2024-09-25 11:06

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睡前避免看刺激性或紧张的书籍或电影
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睡前阅读可以帮助放松，但避免看刺激性或紧张的内容。
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避免临睡前过度兴奋，如剧烈运动或看刺激性电影
睡前阅读有助于放松，但避免看刺激性或紧张的内容。

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