早餐吃富含碳水化合物的食物，为跑步提供能量

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早餐补充碳水化合物，为跑步提供能量
跑步前吃些碳水化合物，提供能量。
早餐要丰富：早餐能提供全天能量，应包含蛋白质和复合碳水化合物
尽量吃全谷物，它们富含复合碳水化合物，能提供持久能量。
在增肌时，要多吃富含碳水化合物的食物以提供能量。
早餐吃好，为跑步提供能量
全谷类食物富含复合碳水化合物，提供持久能量。
早餐不可忽视，它能提供全天能量，应以富含蛋白质和复合碳水化合物为主。
早餐可以适当吃点碳水化合物，提供能量。
控制饮食，适量摄入蛋白质和碳水化合物，为跑步提供能量。

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