用冷水泡澡可以缓解肌肉酸痛，但不建议过久，15分钟足矣。

发布时间：2024-09-25 14:30

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用温水泡澡可以缓解肌肉酸痛，但水温不宜过高，以免烫伤
跑步后做冷敷缓解肌肉酸痛，但不可立即泡热水澡。
健身后冷敷：用冰袋包裹在肌肉酸痛处，每次15-20分钟，可缓解肌肉疼痛。
健身后用热水泡澡，缓解肌肉酸痛
冰敷可减轻运动后的肌肉酸痛，但不宜过久，每次15-20分钟为宜。
运动后冷敷可以帮助缓解肌肉酸痛，但不要过度冷却
运动后用冷热水交替泡脚可以缓解肌肉酸痛
使用食盐泡澡，可以舒缓肌肉酸痛。
冷热水交替浸泡肌肉，缓解酸痛
运动后可以用冷水冲洗，缓解肌肉酸痛。

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