养成规律作息，定时定量完成任务可以减少拖延

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定时定量地完成任务，形成规律作息
培养自律：按时完成任务，不拖延。
避免拖延：制定计划，按时完成任务，减少焦虑。
养成定时定量的习惯，避免拖延任务
制定优先级列表，先完成重要且紧急的任务可以减少拖延。
避免拖延，按时完成任务
避免多任务处理，专注于一项任务直到完成可以减少拖延。
每天定时定量完成任务
培养自律，如定时完成任务
分配固定的时间段来完成特定任务，避免拖延

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