避免在疲劳状态下强行控制心率，这可能对心脏造成负担

发布时间：2024-09-25 16:03

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避免过度饮酒，它可能对肝脏和心脏造成负担。
控制心率在适宜区间，避免过度疲劳。
剧烈运动后，让心率恢复到平静状态再洗澡，可避免心脏负荷过大。
避免在疲劳状态下进行高强度运动
控制心率，避免过度疲劳
控制心率在最大心率的60%-70%，避免过度疲劳。
避免在疲劳状态下骑行
控制体重，减轻心脏负担
运动前测心率，可以避免过度训练和心脏负担过重

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