尽量在固定时间进餐，避免饥一顿饱一顿

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坚持定时定量，避免饥一顿饱一顿
保持饮食规律，避免饥一顿饱一顿
尽量在固定时间进食，避免晚餐过晚或过饱。
尽量在固定的时间吃饭，避免过度饥饿或过饱
定时定量进餐，避免过度饥饿或饱腹。
餐餐定时定量，避免过饥过饱
定时定量：避免过饥过饱，每餐七八分饱
定时定量：三餐定时，每餐食量适中，避免过饱或饥饿
每周固定和家人一起做一顿特别的晚餐，增进感情。
每餐尽量吃七八分饱，避免过饱和饥饿对身体的影响。

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