如何烹饪减脂：选择低脂肪食材，少油炸，多蒸煮，控制食物分量。

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食物烹饪方式：选择蒸、煮、烤而非炸，减少油脂
少油少炸：烹饪方式尽量选择蒸、煮、烤，减少油脂摄入。
烹饪时尽量选择蒸煮、炖煮而非油炸，减少热量和油脂。
尽量避免油炸，选择蒸煮或烤制，减少不健康的脂肪摄入。
食物烹饪时尽量选择蒸、煮、烤等低油方式，减少油脂摄入。
尽量减少油炸食品，选择烤、炖等低脂烹饪方法。
控制油脂摄入，烹饪时尽量使用橄榄油或蒸煮，避免炸食和肥肉。
烹饪方式选择蒸煮，减少油脂和热量
尽量选择蒸、烤而非炸的烹饪方式，减少油脂
做菜少放油：选择烹饪方式如蒸、煮，避免煎炸以减少热量和油脂摄入

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