适当控制精炼油脂的使用，如橄榄油、亚麻籽油等健康的替代品。

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烹饪时使用橄榄油、亚麻籽油等健康的脂肪。
烹饪时使用健康的油脂，如橄榄油或亚麻籽油。
使用健康油脂烹饪，如橄榄油或亚麻籽油
控制油脂摄入，选择橄榄油、亚麻籽油等健康的烹饪方式。
用橄榄油、亚麻籽油等健康油脂烹饪，减少反式脂肪的摄入
用橄榄油或亚麻籽油替代饱和脂肪烹饪
适当摄入健康的油脂，如橄榄油、亚麻籽油，帮助吸收脂溶性维生素。
烹饪时使用健康的油，如橄榄油或亚麻籽油。
在烹饪过程中使用橄榄油或菜籽油代替黄油或动物油脂，以减少不健康的脂肪摄入。
炒菜时少放油，选择橄榄油或亚麻籽油，更健康

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