尽量选择低钠、低脂、低糖的加工食品，如低盐酱油、脱脂奶制品。

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尽量选择低脂奶制品，如脱脂牛奶和希腊酸奶。
尽量选择低钠酱油、低盐调味品。
低脂奶制品：选择脱脂或低脂乳制品，控制饱和脂肪摄入。
选择低脂奶制品，比如脱脂酸奶。
尽量选择低脂奶制品，替代全脂奶或奶油。
选择低脂奶制品，如脱脂酸奶或豆浆
优先选择低糖、低盐、低脂的食品
快餐常含盐分和油脂，选择低盐、低脂的产品
尽量选择低脂乳制品，如酸奶，替代全脂奶制品。
尽量选择低盐、低糖的食材，控制钠和糖的摄入量。

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