用蔬菜汁代替果汁，减少糖分摄入

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用蔬菜汁代替果汁，少糖更健康。
如果想减肥，可以适当减少糖分添加，用果蔬原汁替代饮料。
用番茄酱代替番茄酱汁，减少糖分摄入。
吃新鲜水果替代果汁：减少糖分摄入，保留更多纤维。
鲜榨果蔬汁比罐头果汁更健康，但需控制糖分摄入
喝果蔬汁时，可适当加水稀释，减少糖分摄入。
确保宝宝每日有足够的水分摄入，可用无糖的果蔬汁替代一部分水
使用醋或柠檬汁腌制蔬菜，减少盐分摄入
选择低糖酸奶替代果酱，减少糖分摄入。
控制甜食和含糖饮料的摄入，尽量用水果代替果汁。

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