在一天中找空闲时间，比如午休时练习

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将一天划分为多个时间块，比如早晨专注工作，中午休息，下午处理学习任务。
利用空闲时间：如等公交时阅读，午休时回复邮件。
'深度呼吸训练'，在一天中找空闲时间，进行几次深长呼吸，舒缓压力。
在忙碌的一天中，找一个悠闲的午后放松身心
将一天划分为几个时间块，如早晨专注工作，中午休息，下午处理项目。
在城市里找一家舒适的露天咖啡馆，享受悠闲的下午时光
舒适居住空间能让人在家中找到更多休闲时光。
利用闲暇时间，如公交、午休阅读
将冥想融入日常，比如在午休时进行短暂的放松练习。
午后休息角可以作为休闲聊天的空间，布置一些舒适的坐垫。

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