运动后的满足感和成就感能增强自尊心，有益心理健康。

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团体运动时，互相鼓励和支持，增强了运动的心理满足感。
健身可以提高自信心，增强生活的满足感。
设定可达成的小目标可以增强运动的动力和满足感
设定并达成个人目标，增强自信心和成就感
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