选择全谷类食品，注意成分表，尽量选择无添加和低糖选项。

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购买预包装食品时，关注成分表，尽量选择无化学添加剂的选项。
在选择谷物时，注意查看成分表，避免添加糖和盐过多的选项。
购买儿童食品，查看成分表，尽量选择无添加的选项。
选择零食时，尽量选择低糖、低盐、低油的产品，注意营养成分表。
选择护肤品时，注意查看成分表，尽量选择无香料、低刺激的产品。
选购婴幼儿食品时，尽量选择无添加或少添加的选项。
购买日用品时，注意查看成分表，尽量选择无添加剂的产品。
尽量选择无添加、少糖的婴幼儿食品
购买食品时，应关注成分表，尽量选择天然成分多、添加剂少的产品。

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