购买乳制品，查看是否有营养成分标签，选择蛋白质含量较高的产品。

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购买乳制品，看标签是否清晰，是否有冷藏标识，保质期在有效期内。
购买乳制品时，查看是否有真实的产品检验报告。
在购买化妆品时，要注意查看产品标签上的成分表，避免购买含有刺激性成分的产品。
购买乳制品时，看是否有QS标志，确保质量安全。
购买乳制品，查看生产日期和保质期，看是否有胀袋现象。
购买乳制品时，查看生产日期和保质期，检查包装是否密封，名牌产品通常有防伪标识。
购买有机化妆品，查看产品是否标明'有机'或'全天然'，避免含有化学合成成分。
蛋白质粉选择时，查看蛋白质含量和来源，乳清蛋白更适合肌肉修复，豆蛋白则植物友好。
购买乳制品时，查看生产日期和保质期，尽量选择近期生产的。
购买乳制品时，查看产品是否有国家食品安全监督管理局的认证。

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