力量训练可以帮助塑造身材，每周至少两次

发布时间：2024-09-26 00:54

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每周至少做两次力量训练，帮助塑造肌肉，提高新陈代谢率。
力量训练可以帮助塑造体型，每周3-4次即可
每周至少安排两次全身力量训练。
每周至少两次力量训练
每周至少做两次全身力量训练，每次30分钟以上。

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