适度饮水，运动中和运动后补充体液

发布时间：2024-09-26 00:54

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饮水充足，运动中和运动后都要补充水分。
运动前要确保充分饮水，补充体液
喝水充足，运动中补充运动饮料
运动后适当补充水分，恢复体液平衡
运动前后补充水分，维持体液平衡
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
适度饮水，运动中每15-20分钟补充一次。
喝水充足，运动中和运动后都要补充水分。
适度运动后喝温水，帮助身体补充能量。
注意补水，运动中和运动后都要补充水分。

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