使用拉力器时，保持手肘呈90度，避免伤到肘关节。

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做俯卧撑时手肘应呈90度，避免受伤
使用坐姿推胸机时，肘关节呈90度角，胸部贴近把手
在做哑铃弯举时，保持肘关节稳定，避免伤到手腕。
健身房拉力器训练：选择合适的重量，保持肘关节90度，拉伸时吸气，放松时呼气。
哑铃卧推时，保持肘部与身体90度角，避免受伤。
健身球做俯卧撑时，手肘和身体呈90度，保护手腕。
拉力绳锻炼：选择合适的重量，手握两端，保持肘关节90度，做拉伸和收缩的动作。
做俯卧撑时，手肘与肩膀呈90度角，可减少肩部压力。
健身球做俯卧撑，手肘微屈可减轻手腕压力：保持身体直线，下降时肘部不超过90度。
拉力器锻炼手臂：保持两臂伸直，不要过度弯曲肘关节

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