骑自行车时，先做几圈轻松骑行作为热身。

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骑车时，先蹬几圈轻缓热身，再加速骑行。
骑自行车时，先慢行几分钟做热身。
骑自行车前，做几圈慢骑并转动脚踝，避免骑行中受伤。
骑自行车前，用低强度骑行做全身热身。
骑自行车前，做一些腿部蹬踏和转圈的热身动作。
骑自行车时，先做些踩踏和转动腿的动作预热。
骑自行车前，做几组腿部屈伸以放松肌肉。
骑自行车时，先蹬两圈静止的车，预防腿部抽筋。
骑自行车时，先做几个腿部伸展和转动，尤其是膝盖和髋关节。
骑自行车时，慢行5分钟做腿部和脚踝的活动热身

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