保持适度运动，但睡前一小时应停止剧烈活动

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适度运动：但要在睡前两小时停止剧烈运动，以确保充分休息。
尽量在睡前一小时停止剧烈运动
保持适度运动，但避免睡前剧烈运动
定期运动，但尽量在睡前3-4小时停止剧烈运动
保持适度的运动，但不要在睡前两小时内剧烈运动。
定期运动可以改善睡眠，但最好在睡前两小时停止剧烈运动
睡前一小时停止剧烈运动，放松身心
保持适度运动，但避免临近睡前剧烈运动
定期进行适度运动，但睡前两小时应避免剧烈运动。
在睡前一小时停止剧烈运动，让身心逐渐放松。

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