蔬菜如菠菜、西兰花冷藏后口感会降低，尽量现炒现吃

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吃足量的蔬菜，如菠菜和西兰花
多吃绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等
适量吃些绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等，营养又低卡。
多吃深色蔬菜，如菠菜和西兰花
绿叶蔬菜冷藏后口感差，最好现吃现买。
在面食中加入蔬菜，如菠菜、西兰花，丰富口感
冷藏的蔬菜如生菜、菠菜，取出后尽快食用，否则口感会变差。
蔬菜尽量现炒现吃，保持营养和口感
多吃深色蔬菜，如菠菜、西兰花，富含抗氧化物质
多吃深色蔬菜如菠菜、西兰花，富含抗氧化物质

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