睡前做些轻松拉伸，如瑜伽或者简单的腿部伸展，有助于放松身体，减少水肿。

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瑜伽腿部伸展：睡前做‘树姿’，拉伸腿部肌肉，放松身体，助于入睡。
在床边做简单的瑜伽伸展，如腿部伸展和肩部放松，有助于入睡。
睡前进行轻度伸展活动，如瑜伽或拉伸，有助于身体放松。
睡前进行轻松的伸展运动，如瑜伽或拉伸，能帮助身体放松。
睡前做些简单的腿部拉伸，能帮助放松入睡。
晚上睡前做些轻量级的瑜伽或者伸展，有助于放松身心。
做些瑜伽或简单的伸展运动，放松身体
睡前拉伸有助于放松身心，减少水肿
睡前进行轻松的瑜伽或伸展，有助于身体放松
睡前做些轻松拉伸，帮助身体放松并减少食欲

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