运用'呼吸控制'，如数息或咒语，可以引导心灵集中。

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通过'吸气数数'，可以训练呼吸控制，减少心率。
保持呼吸平稳，用鼻子深吸气，慢慢呼出，数数可以帮助你集中注意力。
通过'呼吸控制'，如'吸气时数数，呼气时默念'，能提升专注力。
呼吸控制：瑜伽中‘腹式呼吸’对放松和集中精神至关重要
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'呼吸与数数结合'，如数到4吸气，数到8呼气，这样有助于调控呼吸节奏。
瑜伽呼吸法14：吸气时数数，帮助集中精神。
普拉提呼吸法：控制腹式呼吸以放松身心
瑜伽呼吸法中的'吸气数数'法，可以帮助调整呼吸节奏。
通过科学的呼吸控制，可以辅助调整运动时的心率

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