健身前做热身运动，可以预防肌肉拉伤，如跳绳、动态拉伸等。

发布时间：2024-09-26 06:54

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拉伸前先做热身运动，预防肌肉拉伤。
在健身锻炼之前，先做热身活动可以帮助预防运动伤害。常见的热身运动包括慢跑、跳绳、动态拉伸等。
运动前做5-10分钟的热身拉伸可以预防肌肉拉伤。
运动前做热身拉伸可减少肌肉拉伤

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