拉伸时保持呼吸平稳，避免突然猛烈拉伸导致肌肉损伤。

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拉伸时要缓慢，避免突然拉伸导致的肌肉损伤。
拉伸时要缓慢进行，避免突然拉伸导致肌肉损伤。
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拉伸时要适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸应适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时保持呼吸平稳，避免突然的大幅度动作。

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