避免空腹训练，至少吃点香蕉或酸奶

发布时间：2024-09-26 06:54

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避免空腹锻炼，可吃香蕉或酸奶提供能量。
空腹吃香蕉易导致胃酸过多
避免空腹运动，至少吃点轻食
运动前吃点轻食，如香蕉或酸奶，提供能量
香蕉和酸奶混合，做成香蕉酸奶杯，口感滑嫩。
香蕉能缓解便秘，但空腹吃易导致腹泻
配方6: 蛋白质奶昔（香蕉+酸奶+蛋白粉）
忌空腹吃香蕉，可能导致心悸。
用酸奶去皮香蕉皮：酸奶能让香蕉皮软化，更容易剥掉。
不建议空腹吃香蕉，因为糖分易吸收

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