简单的食物如能量棒、干粮和净水药片，以应对长时间行程

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带上应急食品，如能量棒和干粮
携带应急食品，如能量棒、干粮等，以备不时之需
如果可能，携带食物和水以应对长时间行程。
准备一些简单的食物，如能量棒和压缩饼干。
食品与水：易携带的干粮，罐头，饮用水，紧急食品如能量棒，巧克力
背包客的应急食品：能量棒、干粮、即食面等，方便携带又补充能量。
食物选择易携带且保存时间长的，如罐头和干粮
包含食物和水是必需的，如罐头、能量棒和便携式水壶。
紧急情况下，可食用干燥的果干、坚果和能量棒补充能量。
准备眼药水以应对高原反应或长时间飞行的眼部不适。

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