选择温和的瑜伽课程，避免剧烈动作以免影响睡眠。

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选择柔和的瑜伽动作，避免剧烈运动影响夜间睡眠。
选择一些温和的瑜伽流派，如哈他瑜伽，避免过于激烈的动作影响睡眠。
避免在睡前做过于激烈的瑜伽动作，以免过于兴奋影响睡眠。
晚上避免剧烈运动，以免影响睡眠
在睡前进行瑜伽，但避免过于激烈的动作，以免过度兴奋反而影响睡眠。
瑜伽动作要温和，避免剧烈运动导致身体不适
睡前瑜伽练习应避免过于激烈或剧烈的动作，以免过度兴奋。
经期应避免剧烈运动，可以选择瑜伽等温和运动。
避免午夜后剧烈运动，以免影响夜间睡眠
晚餐后避免剧烈运动，以免影响睡眠。

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