保持舒适的睡眠服装，避免过热或过冷

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瑜伽练习时，保持舒适温度，避免过热或过冷影响睡眠。
宝宝睡眠环境要保持安静、舒适，避免强光和过冷过热
睡眠环境：保持房间温度适宜，避免过热或过冷。
婴儿睡眠时应确保他们的身体舒适，穿着适合的衣物，避免过热或过冷。
阅读时保持适度的温度，过热或过冷都可能影响睡眠舒适度。
喂养时保持宝宝舒适，避免过热或过冷
卧室保持适宜的温度，避免过热或过冷
保持室温在18-22℃，过热或过冷都会影响睡眠舒适度。
卧室温度保持在18-22℃，避免过热或过冷。
避免晚餐过饱或过饿，保持胃部舒适利于睡眠。

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